Russian English
Russian English

Платные услуги:
(Время работы 8:00-18:30)
+375 (17) 345-32-71
(много канальный)
+375 (17) 341-71-58
+375 (44) 552-46-72
+375 (44) 552-48-37

+375 (44) 552-51-83*
(*только для иностранных граждан)

Регистратура:
приемного отделения
+375 (17) 345-35-09

отделения лазерной микрохирургии
+375 (17) 341-64-71

офтальмологического консультативно-диагностического отделения
+375 (17) 340-19-18
+375 (29) 251-51-99

Справка:
+375 (17) 345-30-46 

Принимайте витамины правильно

Врач лабораторной диагностики
Централизованной иммуно-токсикологической
лаборатории Л.П. Шульга

Сегодня тема витаминов как никогда популярна. Ведь она важна для здоровья. Витамины представляют собой небольшие молекулы, которых человеку надо немного. По сути, это катализаторы, т.е. ускорители химических реакций в организме. С помощью витаминов питательные вещества превращаются в необходимую человеку энергию.

554Витаминами называют лекарственные средства, в состав которых входят различные витамины по отдельности или группами. Популярны и поливитамины, сочетающие в одной таблетке или капсуле три и более витамина. Но ещё большим спросом пользуются препараты, в которых к витаминам добавлены микро-, макроэлементы, а также другие полезные вещества, такие как аминокислоты и энзимы.

На чём же остановиться?

555Во-первых, нужно проконсультироваться с врачом: возможно в вашем организме недостаток или избыток какого-либо витамина. В таком случае доктор порекомендует вам препарат, в котором этот витамин содержится в большом количестве, либо посоветует приём нескольких одновременно.

Во-вторых, нужно расставить приоритеты. Если для вас важна простота приёма, то выбирайте комплексы, где дневной набор витаминов содержится в одной капсуле или таблетке. Однако надо помнить, что совместный приём некоторых витаминов и микроэлементов может ослабить их эффективность или увеличить токсичность. Например, цинк усиливает эффект витамина Е, но он уменьшает усвоение меди, кальция и железа.

Важно помнить, что некоторые привычки и пристрастия могут повлиять на действие витаминов. Доказано, что курение вместе с большими дозами витаминов Е и С увеличивают вероятность развития туберкулёза. Алкоголь и кофе тоже влияют на усвоение витаминов и минералов.

556Витамины нельзя пить на голодный желудок, чтобы не повредить слизистую. Запивать таблетки и капсулы желательно водой. Старайтесь не допускать передозировки. Между приёмами каждого курса делайте перерывы.

Витамины в виде шипучих таблеток подходят не всем. Например, они могут ухудшить состояние людей, страдающих язвенной болезнью или гастритом в стадии обострения.

557Сейчас появились витамины направленного действия – против стресса, ломкости волос и ногтей, для беременных, кормящих мам, для занимающихся активными видами спорта, подростков, при напряжённых умственных нагрузках, с магнием, железом и др. В этих препаратах увеличено содержание определённых микроэлементов. Поэтому можно подобрать комплекс в зависимости от своих проблем. Желательно принимать витамины и тем, кто соблюдает пост и диету, чтобы поддержать организм в период неполноценного, либо ограниченного питания.

Надо обязательно помнить, что самостоятельный приём витаминов может привести к перебору, если не соблюдаются дозировки, а люди пытаются наесться микроэлементами на год вперёд. Перебор опасен многими последствиями. Например, аллергией, повышенной нагрузкой на печень, интоксикацией и даже развитием онкологических патологий. Наиболее опасны жирорастворимые витамины А,D,E,K.

Витамин Е – данное вещество – природный антиоксидант, который в изобилии содержится в орехах, семенах и листовых зелёных овощах. Однако, многие добавляют его в свой рацион дополнительно, используя синтетические средства. Переизбыток витамина Е чреват повышенным риском рака простаты у мужчин, также может спровоцировать инсульт.

Витамин Dпомогает повысить выносливость организма и снижает риск болезней сердца. Однако большая концентрация витамина может приводить к сбоям ритма сердца, проблемам с почками, раку кожи.

Сегодня дозировки витамина D отличаются от тех, что использовались ранее. Принимать витамин D следует исключительно после сдачи специального анализа крови на 25-ОН vitamin D3. Главный риск переизбытка витамина D – отложение избыточного кальция в тканях. Такое состояние с течением времени чревато головной болью, развитием атеросклероза, образованием камней в разных системах организма и т.д.

Витамины группы В крайне популярны. Однако и они могут быть опасны. Из-за их переизбытка возникают негативные реакции: сбои сердечного ритма; аллергия; акне; снижение тонуса мышц; сонливость; изжога; тошнота; покалывание в коже.

558Также один из наиболее распространённых витаминов – витамин С.

Аскорбиновую кислоту назначают себе максимально вольно: в драже, таблетках, порошках. Угощают детей, пьют сами. Однако современные исследования показали, что такие методы часто ведут к побочным эффектам. Избыточный приём витамина С (более 1000 мг в сутки) приводит к упадку сил, снижению выносливости, страдает антиоксидантная система.

Таким образом, к приёму витаминов нужно относиться серьёзно!

559Без вреда для здоровья допускается самостоятельно приём поливитаминов только коротким курсом – по 1 месяцу раз в квартал или полгода. Причём не должно быть никаких противопоказаний. Дополнительный приём витаминов назначают при признаках гиповитаминоза: частых ОРВИ (витамин С), вялости и сонливости (витамин D), сухости кожи и ногтей (витамин Е).

Однако определить, какие витамины вам нужны, должен врач, так как гипервитаминоз не менее опасен.

В заключение хочется добавить, что натуральные продукты служат хорошим источником витаминов. 

ПИТАЙТЕСЬ СБАЛАНСИРОВАНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Мы на карте

Справка
+375 (17) 345-30-46

Регистратура приемного отделения для экстренных больных
+375(17) 345-35-09

Регистратура платных услуг
+375 (17) 345-32-71 (3-х канальный)
+375 (17) 341-71-58

Есть вопросы? Спрашивайте!