Здоровье начинается в семье

Здоровье даётся человеку один раз. Не все люди рождаются здоровыми, и с каждым годом количество больных детей растёт. Физическое здоровье зависит от будущей матери, а также наследуется от обоих родителей, от дедушек и бабушек. Далее это — правильное питание ребенка с рождения, профилактика заболеваний, своевременное лечение возникших заболеваний, здоровый сон, устранение стресса, психологическая защита ребенка, важна роль и факторов окружающей среды. Психическое здоровье конечно же является важнейшим компонентом. Без него нет полного здоровья.

Формирование отношения ребенка к здоровью начинается в семье. В раннем возрасте ребенок ещё не способен осознанно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, заботиться о своем здоровье. Стремление малыша быть здоровым зависит от того, какой образ жизни ведут его родители, потому что малыш как губка впитывает стиль поведения близких людей. Всё это требует от родителей формирования такого стиля жизни, который способствует сохранению своего здоровья. С семьи начинается жизнь человека, здесь происходит формирование его как личности. Конечно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования. Очень часто родители обращают внимание на здоровье ребенка тогда, когда ему уже необходима помощь медиков или психологов. Поэтому важно обратить внимание на эту проблему и создать благоприятные условия развития в семье с раннего возраста. Детский сад и семья — вот две основные социальные структуры, которые главным образом определяют уровень здоровья ребенка. Единство детского сада и семьи в вопросах сохранения здоровья детей достигается в том случае, если цели и задачи воспитания здорового ребенка хорошо понятны не только воспитателям, но и родителям.

Ребенку необходимо показать лучшие семейные традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребёнка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи.  Но прежде, чем научить ребенка, эту потребность родители должны выработать у себя сами родители.  Самым благоприят­ным возрастом для формирования полез­ных привычек является дошкольный возраст. В этот период дети значительную часть времени проводят в семье, где закладываются основы отноше­ний к себе и своему здоровью.

Режим дня дошкольника – одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Родители с рождения ребёнку организуют рациональный домашний режим – сон, оптимальный двигательный режим, рациональное питание, закаливание, личную гигиену, нравственное и этическое воспитание, отказ от разрушителей здоровья.

Важной составляющей воспитания являются развивающие игры, в которых участвуют и сами взрослые. Таким образом, происходит взаимодействие родителей, бабушек, дедушек и ребёнка, и проходят незабываемые моменты, где получают опыт не только дети, но и сами взрослые. В форме игры можно привить знания правил личной гигиены, уборки своей комнаты, умения анализировать опасные ситуации, которые окружают в быту, умение прогнозировать последствия и находить выход из них. Помогайте детям справляться с поставленной задачей, хвалите за достигнутые успехи. Планируйте время активного совместного отдыха: прогулки пешком или на велосипедах, плаванье в бассейне или открытых водоёмах, различные подвижные игры на свежем воздухе. Для каждого из членов семьи — это будет вдвойне полезно, — веселое общение с родными и физическая активность, потому что здоровый образ жизни одинаково важен как для детей, так и для взрослых.

Другая проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и длительное пребывание за компьютером. И так день за днём мы теряем потребность в общении друг с другом, с близкими людьми, с природой, быстро зарабатываем себе множество проблем со здоровьем (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с позвоночником, зрением, депрессию). Хотя телевизор и компьютер важны для развития ребенка, но при условии разумного подхода к выбору передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном.  Эти привычки приводят к малоподвижному образу жизни и употреблению большого количества неполезных продуктов (печенье, чипсы, конфеты и другие подобные перекусы). Находиться за экраном можно не более 2-х часов в день. Найдите другую возможность вознаградить ребенка, например – совместные путешествия, посещения интересных мест. Введите традицию совместных семейных обедов или ужинов, чтобы укрепить теплые отношения между близкими людьми. Вовлекайте ребенка в планирование меню, приготовление пищи и сервировку стола с ранних лет. Это не только доставит удовольствие, позволит чувствовать себя взрослым и самостоятельным, но также способствует закреплению хороших привычек и осознанного выбора.

Здоровье семьи и детей в основном зависит именно от отношений и любви. Когда в семье происходят постоянные ссоры и разбирательства, то это приводит к ухудшению вашего здоровья и здоровья детей. Любовь же помогает создать в семье уют, комфорт, взаимопонимание и счастье, что улучшает здоровье и скрепляет семью.

 Родителям необходимо знать критерии эффективности воспитания здорового образа жизни:

- положительная динамика физического состояния вашего ребенка;

- снижение заболеваемости;

- формирование у ребенка умений выстраивать отношения со сверстниками, родителями и другими людьми;

- снижение уровня тревожности и агрессивности.

Пусть для Вашего ребёнка здоровый образ жизни будет веселым и увлекательным! Здоровый образ жизни — это радость в доме, это залог счастливой и благополучной жизни детей в гармонии с миром и самим собой!

Врач клинической лабораторной диагностики
Централизованной иммуно-токсикологической
лаборатории Н.Н. Пашкевич