Минздрав запускает акцию «НОВЫЙ ГОД – ДОМАШНИЙ ПРАЗДНИК»

В праздничные дни помните, что меры эпидбезопасности необходимо соблюдать абсолютно всем!

• Часто проветривайте помещения.
• Часто мойте руки с мылом не менее 20 секунд.
• Часто делайте влажную уборку.
• Следите за своим самочувствием. Регулярно контролируйте показатели здоровья: температуру, пульс, давление, при сахарном диабете – уровень сахара.
• Не трогайте руками лицо, глаза, не вытирайте слезы.
• Кашляйте или чихайте в локоть или салфетку.

Помните, пожилые люди, это самая уязвимая категория людей по риску инфицироваться вирусом! Не подвергайте их опасности. Для поздравления и общения используйте дистанционные средства связи.

• Воздержитесь от приема гостей. Не желательно большие компании для празднования. Не расширяйте круг общения, встречайте праздник с теми, с кем контактировали.
• По возможности воздержитесь от поездок. При передвижении на большие расстояния желательно использовать личный транспорт
• Если у человека есть хронические заболевания: диабет, гипертония, стенокардия, сердечная или легочная недостаточность, то в период праздников есть риск обострить течение заболеваний. Это может быть связано со сбоем привычного уклада жизни, элементарной забывчивостью приема лекарств, резким эмоциональным всплеском и отсутствием необходимых лекарств для снятия кризисных состояний в организме. Поэтому, обеспечьте все необходимые лекарства на праздничный период.

Для пожилого человека лучше если вы разложите его основные лекарства в таблетницу на неделю.

• Убедите пожилого человека что праздники лучше провести дома. Если вы пришли в гости или пригласили пожилого человека к себе, вы должны быть уверены, что не инфицированы вирусом. Тем не менее позаботитесь об антисептиках для обработки рук и масках.
• Постарайтесь убедить пожилых людей не участвовать в организации праздника вне дома, без крайней необходимости не посещать общественные места: магазин, кафе, рестораны, концерты. Обеспечьте их всем необходимым.
• Пожилые люди попросите родственников, друзей или социальные службы привезти вам продукты, лекарства, корм для ваших домашних животных, настроить вам мессенджеры в телефонах или домашних компьютерах, чтобы у вас была связь с дорогими вам людьми.

Помните, при участии в праздничных мероприятиях на улице, общественных местах постарайтесь, по возможности избежать контакта с другими людьми или соблюдать дистанцию не менее 1.5 - 2 метра.

• Обязательно гуляйте на свежем воздухе. Одевайтесь по погоде. Если невозможно соблюдать социальное дистанцирование, оденьте маску. Придя домой, сразу снимите обувь, вымойте руки мылом в течение 20 секунд и вымойте лицо. Протрите антибактериальными салфетками мобильный телефон и очки.
• Помните о безопасной ходьбе, особенно пожилые люди! Старайтесь пользоваться лестницей. Ходите медленно и аккуратно. Используйте поручни, трость, обувь на низком ходу или с устойчивым каблуком и противоскользящей поверхностью. При частом головокружении, неустойчивой походке, общей слабости лучше не выходите в одиночку.
• Если пожилой человек выходит гулять в одиночестве напомните ему чтобы он взял с собой телефон, положите ему в кармашек адрес, ФИО, номера телефонов родственников, таблетки для снятия приступа сердечной боли и др. (нитроглицирин, каптроприл, ингалятор).
• Оставайтесь дома, если у вас плохое самочувствие, кашель, боли в горле, трудно дышать, головная боль, повышенная температура до 38, диарея. При ухудшении обратитесь за медицинской помощью.

У пожилых людей обратите внимание, чтобы номера основных телефонов были написаны большим шрифтом и лежали рядом со стационарным телефоном, на кухне, около кровати

• Если в доме есть люди с признаками простудного заболевания, попросите их: носить маску; пользоваться отдельной посудой; гигиеническими принадлежностями (полотенце, расческа и т.д.), соблюдать изоляционный режим в отдельной комнате. Не обязательно выходить и к общему столу. Пусть ваши родные используют креативные подходы для поздравления, скайп, телефон, трогательное письмо и др.
• Не залеживайтесь в постели и у телевизора. Делайте простые физические упражнения каждый день. Люди перенесшие COVID-19 не забывайте о дыхательной гимнастике (ссылка на наш ролик)
• Соблюдайте режим питания: ешьте каши, нежирное мясо или курицу, молочные продукты, овощи и фрукты. В праздничном застолье не старайтесь употреблять разнородные продукты и главное не переедать, особенно на ночь. Помните, что ряд лекарственных средств, например антибиотики, успокоительные средства и др., несовместимы с алкоголем.
• Пейте 1,5- литра чистой воды каждый день.
• Если проводите праздники в одиночестве, не ограничивайте себя в общении по телефону или через интернет: общайтесь с родственниками, друзьями, знакомыми и соседями дистанционно. Занимайтесь приятной деятельностью: читайте книги, рисуйте, вяжите, разгадывайте кроссворды, головоломки и рассматривайте фотоальбомы, пишите поздравительные письма.

Главный внештатный специалист по геронтологии Минздрава Людмила Жилевич

Берегите себя и близких!