Врач-эндокринолог, Исачкина О.Н.
Путешествие с сахарным диабетом требует дополнительного планирования, но это абсолютно выполнимо. Главное — продумать все детали заранее.
Вот подробный план подготовки, разделенный на этапы.
- За несколько недель до поездки: планирование и консультации.
Консультация с врачом:
- Обсудите маршрут и график: Расскажите врачу о том, куда и на сколько едете, особенно если предстоит смена часовых поясов. Врач поможет скорректировать график инъекций инсулина или приема таблеток.
- Получите справку от врача. В справке должно быть указано, что у вас диабет, и перечислены все необходимые лекарства и оборудование (шприц-ручки, иглы, глюкометр, тест-полоски, инсулин, помпа, сенсоры и т.д.). Справка должна быть на английском и/или языке страны назначения.
- Запас рецептов: Попросите у врача запасной рецепт на все лекарства на случай, если вы что-то потеряете или поездка затянется.
- Обсудите план на случай гипогликемии и гипергликемии в условиях путешествия.
Сбор информации:
- Страховка: Убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает лечение хронических заболеваний, включая диабет. Это критически важно!
- Изучите кухню страны назначения: Почитайте, из каких продуктов состоят местные блюда, чтобы понимать, как они могут повлиять на уровень сахара.
- Найдите аптеки и медицинские центры в месте вашего пребывания.
- Запасы: Лекарства и расходные материалы.
Золотое правило: берите с собой в 2 раза больше всего необходимого, чем вам может понадобиться!
Разделите все запасы на две части: одну поместите в ручную кладь, вторую — в зарегистрированный багаж (если летите). Так вы обезопасите себя от потери всего запаса.
Что брать:
- Инсулин/таблетки: Достаточное количество на всю поездку + запас.
- Средства введения: Шприц-ручки, помпа со всеми расходными материалами (катетеры, резервуары), шприцы.
- Контроль: Глюкометр, запасные тест-полоски, ланцеты, контрольный раствор.
- Система мониторинга: Запасные сенсоры, трансмиттеры.
- Лечение гипогликемии: Быстрые углеводы (таблетки глюкозы, гель, сок) — обязательно имейте при себе в салоне самолета и в любой сумке, которую носите с собой. Также возьмите что-то для более долгого эффекта (печенье, фрукты).
- Упаковка: Как перевозить лекарства и оборудование.
- Ручная кладь — это святое! Никогда не сдавайте лекарства и глюкометр в багаж. В багажном отсеке может замерзнуть инсулин, а багаж могут потерять.
- Используйте термочехол для инсулина, чтобы защитить его от перепадов температур.
- Все лекарства и устройства должны быть в оригинальных упаковках с этикетками, на которых видно ваше имя и название препарата.
- Возьмите Power Bank и запасные батарейки. Убедитесь, что всем вашим устройствам (телефон, помпа, глюкометр, сенсор) хватит заряда. Power Bank также можно брать только в ручную кладь.
- В день путешествия: Аэропорт, самолет, поезд.
- Наденьте удобную одежду и обувь, особенно если у вас есть риск пониженной чувствительности в ногах.
- Имейте при себе документы: Паспорт, справку от врача, страховой полис.
- Прохождение контроля в аэропорту:
- Сообщите сотрудникам службы безопасности, что у вас диабет и вы везете медицинские приборы и лекарства.
- Покажите им справку от врача.
- Инсулин, шприц-ручки и глюкагон обычно разрешены к провозу в ручной клади даже в объемах, превышающих стандартный лимит жидкостей (100 мл). Но предупредите об этом заранее.
- Помпу и сенсор обычно не рекомендуется проходить через рамку металлоискателя и, тем более, через рентгеновский сканер. Попросите о личном досмотре (pat-down) для этих устройств. Глюкометр можно проносить без проблем.
- В самолете/поезде:
- Пейте больше воды, так как в салоне самолета очень сухой воздух.
- Чаще проверяйте уровень сахара. Стресс и смена активности могут влиять на него непредсказуемо.
- Имейте быстрые углеводы в кармане, а не в багаже на верхней полке.
- При длительном перелете со сменой часовых поясов сверяйте время инъекций с "домашним" временем или временем вылета, как договорились с врачом. Не переводите внутренние часы помпы, пока не прибудете в пункт назначения.
- Во время путешествия: На месте
- Хранение инсулина: По приезде уберите запас инсулина в холодильник (не рядом с морозильной камерой!). Тот флакон/шприц-ручку, которым вы пользуетесь, можно хранить при комнатной температуре (сроки уточните в инструкции).
- Режим дня: Старайтесь придерживаться привычного режима питания и физической активности, насколько это возможно.
- Питание: Будьте осторожны с местной едой. Если сомневаетесь в составе блюда, спросите официанта. Отдавайте предпочтение простым блюдам (гриль, вареное, тушеное) вместо сложных соусов и десертов.
- Гигиена ног: Ежедневно осматривайте ноги на предмет порезов, волдырей или покраснений. Носите удобную, разношенную обувь.
- Всегда носите с собой: Удостоверение личности, карточку диабетика (с указанием вашего типа диабета, принимаемых лекарств и контактов врача), глюкометр и быстрые углеводы.
- Наслаждайтесь! Не зацикливайтесь на болезни. Хорошая подготовка позволит вам расслабиться и получить удовольствие от поездки.
Краткий чек-лист "С собой в ручную кладь":
- Инсулин/таблетки (в 2 раза больше нормы)
- Шприц-ручки, помпа, расходники
- Глюкометр, тест-полоски, ланцеты
- Сенсоры и трансмиттеры (если используете)
- Быстрые углеводы (глюкоза, сок)
- Справка от врача (на англ. языке)
- Запасные батарейки/Power Bank
- Термочехол для инсулина
- Страховой полис и контакты экстренных служб
Путешествие с диабетом — это ответственность, но не препятствие. Хорошего Вам отдыха!