Здоровье ребенка начинается со здоровья будущей мамы. Здоровье матери и ребенка — понятие неразделимое. Большая часть проблем со здоровьем ребенка возникает еще в период беременности. В нашей стране, особенно в последние годы, особое внимание обращается на здоровье будущих мам. Это позволяет отследить изменения в состоянии и мамы, и плода, провести профилактику или вовремя назначить лечение. Во время беременности женщина должна быть физически в безопасности, в благоприятных социально-экономических условиях. Иначе развиваются состояния, препятствующие вынашиванию беременности. Кроме того, во время беременности все системы органов женщины претерпевают значительные анатомические и физиологические изменения, направленные на создание необходимых условий для развития ребенка, что также требует дополнительных ресурсов.
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.
На формировании и развитии плода, особенно в первые месяцы беременности, отрицательно влияют употребление спиртных напитков и курение. Конечно, планируя долгожданного ребёнка заранее и задолго до зачатия необходимо отказаться от вредных привычек. Выкидыш является одной из первых опасностей, подстерегающих будущую маму в самом начале беременности. Понятно, что отказаться от вредных привычек задача сложная, но это забота о будущем малыше. Но буквально с первого дня беременности важен отказ от курения, алкоголя и всех прочих искусственных стимуляторов. Безопасных доз алкоголя не существует. Употребление спиртного способно вызвать развитие так называемого «алкогольного синдрома плода». Алкоголь воздействует на мозг будущего ребёнка, и младенец может появиться на свет с недостаточной массой тела, со слишком маленькой головой, недоразвитой нижней челюстью, косоглазием, умственно отсталым. От курения нужно отказаться, как только Вы всерьёз задумались о прибавлении. Кровь матери поступает к плоду, а вместе с ней вредные вещества, образующиеся при сгорании табака, которые снижают иммунитет будущего ребенка, замедляют рост плода, на 25% повышают риск его внутриутробной гибели, могут привести к преждевременным родам. Курение в присутствии беременной так же негативно воздействует на здоровье ребёнка, как если бы она курила сама.
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
От качества и количества питания мамы зависит благополучие развития ребёнка, но это вовсе не значит, что теперь Вы должны есть «за двоих». Это не так. Хотя энергетические затраты у беременных выше, но они ведут малоподвижный образ жизни. Обильное употребление пищи может вредно сказаться на развитии плода.
Основным требованием к рациону питания беременной является то, что питание должно быть сбалансированным: достаточное количество белков (мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты), углеводов (хлеб, каша, картофель, рис и другие зерновые продукты), жиров (растительное масло: подсолнечное, кукурузное, оливковое, соевое. Потребление сливочного масла может составлять 20-25г в сутки), минеральных солей (свежие фрукты, зелень). Следует воздержаться от чрезмерного употребления продуктов с большим содержанием крахмала (картофель, хлебобулочные изделия). Перенасыщение организма беременной и плода крахмалом приводит к рождению ребенка с повышенной массой тела.
Желательно, чтобы в Вашем рационе преобладали отварные или тушёные продукты. Клетчатка, которой богата растительная пища, поможет работе Вашего кишечника.
Потребление жидкости во время беременности желательно увеличить до 2 л в сутки для профилактики инфекции мочевыводящих путей. В поздние сроки беременности количество питья нужно снизить до 1200-1500 мл. Особенно полезны подкисленные напитки: клюквенный или брусничный морс, лимонный чай, почечный чай.
В зимне-весенний период в продуктах содержание витаминов недостаточно, поэтому беременным рекомендуется принимать специальный комплекс витаминов, который посоветует Ваш врач. Наиболее необходимы фолиевая кислота, железо и кальций.
Фолиевая кислота очень важна для развития Вашего ребёнка. Это вещество помогает предотвратить пороки головного и спинного мозга. Продукты обмена фолиевой кислоты обеспечивают деление клеток и формирование основных систем организма плода. Источники фолиевой кислоты - зелёные лиственные овощи, бобы, рис, кукуруза, злаки, апельсины, бананы, молоко. Много железа в мясе, сухофруктах, хлебе, зелёных овощах и злаках. Кальцием богаты молоко, сыр и кисломолочные продукты.
Не желательно увлекаться продуктами и напитками, содержащими кофеин. Это кофе, шоколад, чай, напитки, содержащие колу. Во время беременности Вы должны употреблять не более 300 мг кофеина в день (чашка растворимого кофе - от 75 до 350 мг кофеина, чашка зернового кофе – около 100 мг, чашка чая – от 50 до 200 мг, 50 г шоколада - 50 мг, а стакан колы - 40 мг).
В рационе беременной ограничивают соленья, так как их употребление увеличивает нагрузку на почки и печень беременной и способствует образованию отеков.
Следует предостеречь беременную от приема лекарств, не прописанных врачом, так как существуют медикаменты, которые могут оказывать вредное воздействие на будущего ребёнка.
ЧЕМ ОПАСНЫ ДЛЯ ПЛОДА TORCH-ИНФЕКЦИИ
Это группа инфекций, выделенных в 70-х годах прошлого столетия, особенность которых заключается в том, что , будучи относительно безобидными для взрослых и детей, они становятся чрезвычайно опасными для беременных.
Т – токсоплазмоз (Toxoplasmosis)
O – другие инфекции (others): сифилис, ВИЧ, ветряная оспа, хламидиоз, гепатит В/С
R – краснуха (Rubella)
С – цитомегаловирусная инфекция (Cytomegalovirus)
Н – герпетическая инфекция (Herpes simplex virus)
Особенность ТORCH-инфекций в том, что они могут оказываь пагубное действие на все системы и органы плода, особенно на его центральную нервную систему, повышая риск выкидыша, мертворождения и врождённых уродств ребёнка. Большинство инфекций опасно при первичном заражении во время беременности. Рецидивы герпеса могут быть опасны во время родов и в послеродовом периоде. Часто заражение беременной женщины инфекциями ТORCH-комплекса является прямым показанием к прерыванию беременности.
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА И РЕЖИМ ДНЯ
Во время беременности Ваш организм перестраивается для того, чтобы приспособиться к вынашиванию ребёнка, и все системы организма начинают работать по-иному. Поэтому Ваша личная гигиена тоже должна измениться, Вам нужно соблюдать определённые правила.
Зубы из-за повышенной потребности в солях кальция становятся менее устойчивыми к развитию кариеса, дёсны - рыхлыми и склонными к воспалению. Именно поэтому визит к стоматологу входит в число обязательных осмотров. Чистить зубы рекомендуется утром и вечером, а после каждой еды - полоскать рот. Если Вы заметили признаки кариеса или почувствовали, что дёсны воспалены, необходимо обратиться к стоматологу.
Беременность - особое состояние организма, но не болезнь, и она не исключает привычного труда. Наоборот, умеренная физическая нагрузка тренирует Ваши мышцы, активизирует деятельность внутренних органов и повышает общий тонус организма. Но от работы, связанной с длительным стоянием на ногах, с поднятием тяжестей, а также с воздействием химических веществ, пыли, радиации и других факторов, способных повредить малышу, Вам нужно отказаться.
Мать является посредником между внешним миром и плодом. Будущий ребенок, формирующееся внутри матки, не воспринимает окружающую мать среду напрямую, однако, оно непрерывно улавливает ощущения, чувства и мысли, которые вызывает у матери окружающий её мир. Он регистрирует, запоминает первые сведения, способные определенным образом окрашивать будущую личность, в тканях клеток, в органической памяти и на уровне зарождающейся психики.
Во время перинатального периода развития ребенок живет практически «одной жизнью» с матерью. Сегодня доказано, что при стрессе гормоны надпочечников матери выбрасывают в кровь катехоламины (гормоны стресса), а во время положительных эмоций (радости, успокоения), гипоталамические структуры вырабатывают эндорфины (гормоны радости), которые, проникая через плацентарный барьер, непосредственно воздействуют на плод. Следовательно, мать и ребенок представляют собой единый организм, и каждый из них в равной степени страдает от неблагоприятного влияния внешнего мира, которое записывается в долговременной памяти, оказывая воздействие на всю последующую жизнь ребенка. Позитивные материнские эмоции вызывают усиление роста плода, спокойствие и возрастание уровня сенсорного восприятия плода. Отношение матери к плоду во время беременности оставляет стойкие следы на развитии его психики.
Сразу после рождения ребенка мама кормит младенца, проводит гигиенические процедуры и начинается новый период развития и жизни ребёнка, на который оказывают влияние экология, образовательные и медицинские учреждения, окружение. Но основная забота о здоровье ребенка главным образом ложится на плечи родителей.
Укрепление и сохранение здоровья детей — одна из главных задач родителей и начинается она ещё до рождения.
Врач клинической лабораторной диагностики
Централизованной иммуно-токсикологической
лаборатории Н.Н. Пашкевич