При варикозной болезни поврежденные клапаны позволяют крови проникать в поверхностную венозную систему, в результате чего там происходит повышение давления, что приводит к их расширению. Ток крови замедляется, уменьшается питание тканей кислородом, возникают трофические язвы.
Причины заболевания:
- наследственность
- прием гормональных препаратов и гормональные нарушения
- беременность
- ношение высоких каблуков
- профессия, которая заставляет в течение рабочего дня часами стоять на ногах, быть за рулем, компьютером, парикмахеры, продавцы, учителя, официанты и представители других профессий, которые много времени проводят стоя;
- любители кофе и алкоголя, потому что эти продукты обезвоживают организм и тем самым сгущают кровь, осложняя ее путь обратно к сердцу.
Профилактика:
Если у вас есть начальные признаки варикозной болезни, то соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития.
- Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Все перечисленное снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях.
- Больше двигайтесь. Укрепить вены и улучшить кровообращение помогут регулярные занятия спортом.
- Снижайте вес. В кровеносных сосудах полного человека находится больше крови, чем у человека с нормальным весом, поэтому на такие сосуды приходится слишком большая нагрузка.
- Носите специальный компрессионный трикотаж.
- Равномерно чередуйте нагрузки, никогда не оставаясь надолго в одном и том же положении.
- Не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками, так как это ведет к сдавлению вен.
- Не сидите нога на ногу! При забрасывании одного колена на другое создаётся препятствие на пути кровотока.
- Двигайтесь. Варикозную болезнь может вызвать длительное стояние, поскольку в этом случае нарушается нормальный кровоток. Старайтесь перемещать вес, если приходится долго стоять. Длительное сидение также не пойдет вам на пользу: старайтесь время от времени вставать и передвигаться по комнате или гулять каждые полчаса.
- Не носите высокие каблуки и тесную обувь.
Оздоровительная и лечебная гимнастика:
Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений:
- Сидя с вытянутыми ногами, одна на другой. Поднимать ту, что снизу, 3-4 раза. Потом поменять.
- По очереди поднимать 10 раз то пятки, то носки, также сидя.
- В положении нога на ногу сделать 15 вращений по часовой стрелке той стопой, которая сверху. Затем другой.
- Сесть, 8 раз согнуть и разогнуть ноги, держась за стул руками.
- Без обуви, 7 раз сильно сжимать и потихоньку расслаблять пальцы.
- Встать, выполнить 8-10 приседаний с поддержкой за стул.
Эти несложные упражнения вы можете выполнять, даже занимаясь повседневными делами. Будьте здоровы!