Уважаемые посетители сайта! У нас Вы можете заказать платный талон к стоматологу, офтальмологу и мануальному терапевту!
Russian English
Russian English

Платные услуги:
Время работы 8-16:30 (обслуживание клиентов, прием телефонных звонков до 16:00)
+375 (17) 345-32-71
+375 (44) 552-46-72
+375 (44) 552-48-37

Регистратура:
приемного отделения
+375 (17) 345-35-09

отделения лазерной микрохирургии
+375 (17) 341-64-71

Справка:
+375 (17) 345-30-46 

офтальмологического консультативно-диагностического отделения
+375 (17) 371-00-49
+375 (29) 251-51-99
для детей
+375 (17) 240-23-48
Прием телефонных звонков
с 15:00 до 16:00-(ПН-ПТ)

Запомните несколько правил, соблюдение которых поможет превратить занятие физической культурой в привычку

Выберите из сотен видов физической активности занятие по душе, занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ – ОСНОВА ЗОЖ.

Физическая активность - идеальный регулятор ритма для тела и души.

Быть в хорошей физической форме означает быть способным бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные дела,

сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности.

Как влияет регулярная двигательная активность на наш организм ?

  • понижается уровень холестерина, нормализуется кровяное давление и вес тела, повышается устойчивость сердечной мышцы к физическим нагрузкам, следовательно значительно снижается риск сердечно- сосудистых заболеваний и ожирения,
  • активизируются механизмы регуляции дыхания, обеспечивается адекватная легочная вентиляция,
  • при достаточной физической активности улучшается чувствительность тканей к инсулину, а значит – это один из путей профилактики сахарного диабета,
  • стимулируется пищеварение и двигательная активность желудочно - кишечного тракта, что способствует очищению кишечника, тем самым снижая риск возникновения опухолей кишечника,
  • происходит усиление кровоснабжения и укрепление мышц и костей, а это обеспечивает профилактику остеопороза, других заболеваний опорно – двигательной системы,
  • движения способствуют укреплению иммунной системы, повышается устойчивость к заболеваниям,
  • умеренная двигательная активность является сильнодействующим лекарством против старения в преклонном возрасте,
  • физическая активность полезна для мозга и душевного состояния, чем больше человек двигается, тем дольше сохраняет гибкий ум и ясное сознание,
  • движения улучшают эмоциональное состояние, поэтому полезны в борьбе со стрессами.

Наиболее простые, доступные и эффективные виды двигательной активности:

Ходьба - наиболее безопасная и ритмичная форма активности. Ходьбе не помеха ни избыточный вес, ни ожирение, ни плохая физическая форма.

Бег трусцой - медленный бег в удобном темпе. Это самый популярный способ укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем . Он не требует особых навыков. Двигаться надо естественно и свободно и как можно меньше работать руками.

Плавание - одно из лучших упражнений для развития сердечно- дыхательной выносливости, в котором участвует вся мускулатура. Развивает мышечную силу , гибкость , что особенно полезно при заболеваниях позвоночника.

Езда на велосипеде- развивает мышечную силу и выносливость, сопровождается высоким расходом энергии и , следовательно , способствует снижению веса.

Ходьба на лыжах- очень полезный вид физической активности.

Панкратов А. О.
Врач – терапевт приёмного отделения

Мы на карте

Справка
+375 (17) 345-30-46

Регистратура приемного отделения для экстренных больных
+375(17) 345-35-09

Регистратура платных услуг
+375 (44) 552-48-37
+375 (44) 552-46-72
+375 (17) 345-32-71

Есть вопросы? Спрашивайте!