Метеозависимость – миф или реальность?

Врач функциональной диагностики
отделения функциональной диагностики
Горская Л.М.

Наша переменчивая и капризная погода всегда имела влияние на человека. Ветер, туман, дождь, солнце оказывают влияние на все большее количество людей. Откуда берется такая зависимость и кто подвержен ей больше всего?

Существует два понятия: метеочувствительность и метеозависимость. Если метеочувствительные люди при перемене погоды чувствуют легкое недомогание, то метеозависимые люди намного серьезнее переносят капризы погоды. Они подвержены резким перепадам настроения и ухудшения самочувствия вплоть до обострения различных заболеваний. Такая реакция на погоду является нарушением адаптации человека к условиям окружающей среды.

На смену погоды у многих болит голова, появляется дневная сонливость, а у некоторых наоборот – бессонница, сильная утомляемость и плохое настроение. Также при смене погоды меняется артериальное давление, болят суставы и послеоперационные рубцы.

Особенно подвержены влиянию погоды городские жители. В городах намного больше вредных примесей и выхлопных газов в воздухе, выше влажность.

На чувствительность к погоде больше всего влияют возраст, пол, наследственность и состояние здоровья. К примеру – женщины больше подвержены смене погоды, чем мужчины.

Выделяют четыре основные погодные фактора, влияющие на самочувствие человека. Это – ветер, магнитные бури, температура и свет.

Недостаток света проявляется в перепадах настроения, чувстве подавленности и апатии. Чаще всего это случается в осенне-зимний период. Поэтому во избежание появления депрессии необходимо включать больше света в помещениях.

Температура воздуха также оказывает влияние на состояние человека. Практически в одинаковой мере как жара, так и холод. Это может проявляться в скачках давления, головных и сердечных болях, особенно у людей с заболеваниями сосудов. Поэтому обязательно нужно включать в ежедневный график физические нагрузки, особенно аэробные, они насыщают клетки тела кислородом. Ходьба, бег, танцы, лыжи, плаванье, езда на велосипеде будут тренировать тонус сосудов и снижать метеозависимость.

Метеозависимые люди плохо реагируют на повышенную влажность воздуха, особенно астматики и больные сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако и достаточно здоровые люди могут испытывать слабость и утомляемость в период повышенной влажности. Другая крайность – это слишком сухой воздух в помещениях в отопительный сезон, когда пересыхают слизистые оболочки, что содействует распространению вирусных заболеваний. Поэтому в этот период в помещениях нужно использовать увлажнители воздуха или емкости с водой на подоконниках.

Также на самочувствие людей, зависимых от погодных условий влияет и ветер. В ветреные дни у метеозависимых людей ухудшается состояние здоровья, усиливается беспокойство, появляется тревога и тоска у людей с психическими заболеваниями.

Ухудшают самочувствие перепады атмосферного давления и магнитные бури. В эти дни нужно уменьшить физические и умственные нагрузки, больше отдыхать и спать, употреблять легкоусвояемую пищу.

Как видно из выше изложенного, метеозависимость – это реальность нашего времени, но с ней можно и нужно бороться. Прежде всего необходимо вести здоровый образ жизни. Сюда включается – правильное питание, занятия физкультурой и спортом, закаливание, отдых, сон. Можно принимать комплексы витаминов и минералов. А еще, попробуйте полюбить любую погоду, научитесь получать наслаждение от окружающего мира, во всем видеть красивое и прекрасное. И если все это полностью не сведет на нет метеозависимость, то уж точно заметно ее снизит.