Лишний вес нашей жизни
Врач-эндокринолог Басик А.Р.
Около 4 миллиардов человек (а это больше половины населения Земли ) мечтают об одном. Похудеть! Что ж, это понятно: каждый поход в супермаркет заканчивается расстройством, а утро начинается с желания распрощаться «с десятком кг» и обещанием не бегать к холодильнику по вечерам! Надоело прятаться за широкими юбками или бесформенными джинсами, стесняться собственного тела перед друзьями, коллегами и даже одноклассниками своего ребенка?
Практически каждый, чье желание похудеть пока остается мечтой, находит вроде бы веское оправдание своим пышным формам:
- «наследственность подкачала»,
- «обмен веществ нарушен»,
- «кость широкая»,
- «все женщины прибавляют после родов»,
- «мужчина без животика, что квартира без шкафа»,
- «жировая прслойка необходима организму для защиты».
Согласитесь, что все вышеперечисленное - отговорки. Но следует отметить, что основная цель - не добиться идеальных форм (90-60-90), но и похудеть до «здорового веса»: когда ничего не болит, Вы не расстраиваетесь при попытке пополнить гардероб, а главное- чувствуете себя бодрыми и активными.
Вопреки обыденным представлениям, ожирение - это не только эстетическая, косметическая и психологическая проблема. Ожирение - серьезная болезнь, которая, с одной стороны, может диагностироваться как самостоятельное заболевание с определенным набором симптомов. А с другой стороны - часто становится следствием других недугов.
Причины появления и развития ожирения разнообразны. Конечно, без влияния генетики тут не обходится. Но в 80 % случаев ожирение - это расплата за нездоровый образ жизни, вредные привычки и слабохарактерность.
Самый простой способ выявления отношений с лишним весом - расчет индекса массы тела.
Чтобы правильно оценить свой вес, нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ= вес (кг) : рост (м2)
Например, если вес человека составляет 96 кг, а рост 160 см (1,6 м), то ИМТ= 96: (1,6*1,6)= 37,5
Если ИМТ= 18,5- 24,9 кг/м2, то это нормальная масса тела, вашему здоровью ничего не угрожает, но расслабляться не стоит: продолжайте контролировать свой вес, питайтесь правильно, занимайтесь физкультурой.
ИМТ= 25-29,9 кг\м2 , это избыточный вес. Самое время задуматься о своем здоровье. При подобных результатах существует риск развития осложнений. Необходимо пройти всестороннее клиническое обследование, а также изменить образ жизни : питание и уровень физических нагрузок.
С показателями ИМТ в диапазоне 30-39,9 кг\м2 , человек попадает в группу риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Необходимо обратиться к врачу, пройти комплексное обследование, и совместно со специалистом составить индивидуальную программу по снижению веса.
ИМТ более 40 кг\м2, то речь идет о морбидном ожирении. Риск для здоровья очень высок. Как правило требуется не только лечение ожирения, но и уже существующих заболеваний.
Морбидное ожирение- ожирение последних стадий, при котором человек весит в два и более раз выше нормы. Является последствием других заболеваний: инфекций, нарушающих обменные процессы организма, заболеваний надпочечников, травм и болезней гипофиза, заболеваний щитовидной железы и половых желез.
Если вы занимаетесь тяжелыми видами спорта, то из-за большой массы накачанных мышц Ваш ИМТ будет более 30. У людей пожилого возраста по причине уменьшения мышечной массы ИМТ может быть ниже нормы.