Доживете ли Вы до семидесяти?

 (Тест разработан специалистами по вопросам геронтологии Р. Алленом и Ш. Линде)

Врач-кардиолог
зав. отделением
кардиологии №1
Варава Н. К.

 

Средняя продолжительность жизни во многих странах постоянно растет. Но каждого, естественно, интересует его собственные шансы на долголетие.  Наверняка многое прояснит этот тест, составленный американскими медиками.

Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляйте. Может быть, Вам необходимо в чем-то изменить свой образ жизни.

Возраст не имеет значения. Все равно – Вам 20 лет или 50. Зато чем раньше Вы откажетесь от вредных привычек, тем лучше.

Итак, возьмем число 72. Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате Ваших ответов очки.

Если Вы мужчина, вычтите из 72 цифру 3. Женщинам нужно добавить к 72 цифру 4 – они  живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни -–69 лет, у женщин – 76.

Если Вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тысяч, то добавьте 2 года.

Если Вы на работе заняты умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года.

Если Вы занимаетесь физкультурой  пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года; если два-три раза – прибавьте 2 года.

Если Вы женаты (замужем, собираетесь вступить в брак) добавьте 5 лет, если нет, то вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни, начиная с 25-летнего возраста.

Если Вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года, если по 7-8 часов, ничего не отнимайте.

Если Вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон - признак плохого кровообращения.

Если Вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года, если спокойный, уравновешенный, добавьте 3 года.

Если Вы счастливы, то добавьте 1 год, если несчастливы  -  отнимите 2 года.

Если за рулем Вы постоянно нарушаете правила, отнимите 1 год.

Если Вам постоянно не хватает денег и Вы все время ищите, где бы можно было подработать, отнимите 2 года.

Если у Вас среднее образование, добавьте 1 год, если высшее – 2 года.

Если Вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавьте 3 года. (Полная бездеятельность, отсутствие общения сокращают жизнь).

Если Ваша бабушка (дедушка) дожила до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 – 4 года, если кто-то скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта…), вычтите 4 года.

Если кто-то из Ваших близких родственников, не дожив до 50, скончался от рака, инфаркта…вычтите 3 года.

Если  каждый день Вы выпиваете более 50 мл крепких спиртных напитков, вычтите 1 год.

Если Ваш вес по сравнению с нормальным для Вашего возраста и веса превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15-20 кг, то –4 года, если 5-15 кг, то – 2года.

Если Вам 30-40 лет и Вы проходите каждый год профилактический медицинский осмотр, добавьте 2 года, 40-50 лет – 3 года и если Вам больше 50 – 4 года.

 

Число, которое получится у Вас в итоге, и есть тот возраст, до которого Вы можете дожить. Но, конечно, Вы только выиграете, если будете лучше следить за собой и откажетесь от вредных привычек. Это, конечно, трудно, но…возможно.